Alle Artikel in der Kategorie “Gesundheit

Kreative Sandwich Ideen
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Gesunde Webworker Lunch-Ideen: Sommer Sandwich Edition

Hast du auch manchmal keine Zeit oder keine Lust dir Mittagessen zu kochen oder dir ein Lunch-Paket für den nächsten Tag vorzubereiten? Mir geht das immer wieder so und manchmal fällt mir einfach auch nichts neues ein und ich tendiere dazu, etwas ungesundes zu essen oder immer wieder das gleiche, was natürlich auch langweilig ist.

Daher habe ich ein paar kreative, gesunde Sandwich-Ideen zusammengestellt, die lecker schmecken und vor allem schnell zubereitet sind. Gerade jetzt im Sommer gibt es so viele tolle frische Zutaten, auf die man im ersten Moment vielleicht gar nicht unbedingt kommt. Ich versuche immer wieder neue Zutaten auszuprobieren und ich hoffe, dass meine Sandwich-Ideen dir gefallen und sie deine Mittagspause etwas aufpeppen können und dir Anregungen für neue Rezepte geben.

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Sommerliche Webworker-Lunch Ideen

sommerliches Webworker Lunch

An heißen Sommertagen ist es besonders schwer, sich hinter den Rechner zu klemmen und das eigene Büro nicht gegen Schwimmbad oder Badesee einzutauschen. Um auch bei hohen Temperaturen weiterhin fit zu bleiben und Spaß an der Arbeit zu haben, sollte man zumindest ernährungstechnisch so viel Sommer wie möglich abbekommen. Daher möchte ich meine derzeitigen Lieblings-Sommer-Rezepte vorstellen, die man prima morgens vorbereiten und für die Mittagspause mitnehmen kann. Weiterlesen

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Webworker Lunch-Tipps: Leckere Salate zum Mitnehmen

Webworker Lunch Tipps: Salate zum Mitnehmen

Als Webworker und Computer-Geek sitzt man so ziemlich den ganzen Tag vorm Rechner und in der Mittagspause bleibt auch oft nur Zeit für einen kleines Mittagessen oder einen Snack unterwegs. Wenn man sich da kein Lunchpaket vorbereitet hat, tendiert man leider viel zu schnell dazu, auf ungesundes Fast-Food oder eher langweilige belegte Brötchen zurückzugreifen. Doch mit ein bisschen Kreativität kann man sich in ein paar Minuten auch einen leckeren Salat für die Mittsgspause vorbereiten. Weiterlesen

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Tipps für ein gesundes, schnell zubereitetes Webworker-Lunch

gesundes Lunch Webworker

Bestimmt bin ich nicht die Einzige, die sich als guten Vorsatz fürs neue Jahr fest vorgenommen hat, noch mehr auf eine gesunder Ernährung im Arbeitsalltag zu achten. Denn gerade wenn man wie die meisten von uns mehr oder weniger den ganzen Tag am Computer arbeitet, ist es wichtig sich auch im Winter gesund zu ernähren. So bleibt man fit, fühlt sich wohler und kann dementsprechend auch bessere Arbeit leisten.

Da ich großer Fan von Food-Blogs und Koch-Videos bin und auch immer wieder gerne neue Rezepte ausprobiere, möchte ich einige meiner derzeitigen Lieblingrezepte für ein gesundes Webworker-Lunchpaket kurz vorstellen. Weiterlesen

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Bewegung tut gut! Ausgleich zur Arbeit am Computer finden

Da die tägliche Arbeit am Computer für den Körper anstrengend und wenn man es übertreibt auch ungesund sein kann, habe ich mir in der letzten Zeit immer wieder Gedanken darüber gemacht, wie wichtig regelmäßige Bewegung als Ausgleich zur Computerarbeit ist, und wie man diesen Ausgleich möglichst unkompliziert in den Alltag als Webworker integrieren kann.

Zugegeben, ich selbst bin bestimmt nicht die größte Sportkanone und leider tendiere ich auch immer wieder dazu, meine guten Vorsätze schleifen zu lassen. Da sich das ab jetzt ändern soll, habe eine kleine Auflistung meiner Gedanken, Erfahrungen und Tipps zum Thema Bewegung im Webworker-Alltag zusammengestellt. Weiterlesen