6 Yogaübungen, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern
Als Yogalehrer höre ich immer wieder, dass sich viele Menschen über Schmerzen im unteren Rückenbereich klagen. Ich denke eine…
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9 Anti-Stress Tipps, um Burnout zu vermeiden
Unser Alltag kann ganz schön hektisch und anstrengend sein. Ganz besonders in dieser Jahreszeit muss noch so viel in…
3 Atemübungen, um Stress abzubauen
Wenn man viel zu tun hat kann es schnell passieren, dass wir uns gestresst und überarbeitet fühlen. Man vergisst…
5 Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
Im hektischen Arbeitsalltag kann es so leicht passieren, dass man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen bleibt und gar…
Gesunde Gewohnheiten: 6 kostenlose Yogavideos für Einsteiger
Hast du schon einmal überlegt mit Yoga anzufangen, aber du weißt nicht wie du genau wie du loslegen sollst?…
So kannst du Anspannungen in Nacken und Schultern in nur 5 Minuten lösen
Wenn du für einen Großteil des Tages am Computer sitzt, sind die Chancen groß, dass du dich im Schulterbereich,…
Gesunde Gewohnheiten: Dehnübungen für Hände und Handgelenke
Wenn du auch die meiste Zeit des Arbeitstages am Computer verbringst und viel tippst oder mit der Maus arbeitest,…
Gesunde Gewohnheiten: In 5 Schritten zum regelmäßigen Lauftraining
Hast du schon öfters daran gedacht eine Laufroutine zu etablieren, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Du bist…
Gesunde Gewohnheiten: 4 Dehnübungen am Arbeitsplatz
Am Schreibtisch zu sitzen und den gesamten Arbeitstag auf den Computerbildschirm zuschauen kann sehr anstrengend für Körper, Geist und…
Stressfrei die eigenen Ziele erreichen – ist das überhaupt möglich?
Gerade im Dezember (der leider dazu neigt immer etwas hektisch zu sein) merkt man schnell, dass man sich oft…
Gesunde Webworker Lunch-Ideen: Sommer Sandwich Edition
Hast du auch manchmal keine Zeit oder keine Lust dir Mittagessen zu kochen oder dir ein Lunch-Paket für den…
Sommerliche Webworker-Lunch Ideen
An heißen Sommertagen ist es besonders schwer, sich hinter den Rechner zu klemmen und das eigene Büro nicht gegen…