Kategorie: Work-Life
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3 Atemübungen, um Stress abzubauen
Wenn man viel zu tun hat kann es schnell passieren, dass wir uns gestresst und überarbeitet fühlen. Man vergisst sich Zeit zu nehmen innezuhalten, tief durchzuatmen und einen Moment der Entspannung zu finden. Bewusstes Atmen ist ein wertvolles Hilfsmittel, um sich in nur wenigen Minuten entspannter und ruhiger zu fühlen.…
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Gesunde Gewohnheiten: 6 kostenlose Yogavideos für Einsteiger
Hast du schon einmal überlegt mit Yoga anzufangen, aber du weißt nicht wie du genau wie du loslegen sollst? Es kann beängstigend sein einfach in ein Yogastudio zu gehen und etwas ganz neues, ungewohntes auszuprobieren. Es ist daher eine tolle Alternative, zu Hause mit Yoga anzufangen. So kannst du das…
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Home Office: Tipps für einen erfolgreichen Start in den Arbeitstag
Manchmal fällt es schwer, sich gleich nach dem Aufstehen fit und voller Energie zu fühlen. Aber mit ein paar morgendlichen Ritualen kannst du es leicht schaffen, produktiv in den Tag zu starten und einen gesunden Rhythmus für deinen Arbeitstag zu finden. Hier ein paar hilfreiche Tipps. Plane genug Zeit ein…